炭水化物ダイエット

私は、健康診断で糖尿病予備軍と担当の先生に言われ、体重を落とすように言われています。先生からは、「努力をしてきなさい」と言われているため、ダイエットをしなくてはいけないと思い、炭水化物ダイエットをしています。

もともとご飯が大好き、甘いものが大好き、アルコールも大好きという私なので、体重が多めなのは当たり前のことです。それでも、健康診断の数値を良くしなければ、薬を飲まないといけません。薬は、飲み始めたら、ずっと飲み続けないといけないし、身体によいわけは、ありません。

やはり、体重を落とさなくてはならないと決意し、友人からも勧められている、炭水化物ダイエットに取り組みました。

朝食は、牛乳、ヨーグルト、リンゴだけにしました。今までは、6枚切りのパンを1枚トーストしていましたが、パンは、やめました。昼食は、ご飯を1膳だけ食べ、おかずもバランスよく食べます。結構、お腹いっぱい食べています。

というのも、3食全部我慢すれば、ストレスがたまるし、長続きしないと思ったからです。夕食は、缶ビール350ccを1本、ワインを2杯くらい飲んでいますが、アルコールをとっているので、炭水化物は食べません。

間食も控えています。体重は、ちょっとずつ減ってきました。このまま、何とか頑張っていきたいと思います。

ボニックプロも買いましたので引き続きダイエットします。

 

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